שינה זה לא דבר פשוט כשמדובר בילדים. אחרי ששרדתם את הלילות חסרי השינה של התינוק ונאבקתם ברגרסיות שינה, אולי חשבתם שהחלק הקשה מאחוריכם – עד שהקטנטן שלכם מתחיל לקפוץ מהמיטה בבקשה למים, חלב, או סתם כדי לבדוק מה קורה. אם ניסיתם הכל ואתם עדיין מתקשים להחזיר את הילד לישון, אולי הגיע הזמן לנסות טריק יצירתי חדש שכובש את ההורים.
בסרטון שהפך ויראלי, לורן קנטרל, מרפאה בעיסוק ואם לשניים, משתפת את הטריקים המובילים שלה להחזרת ילדיה למיטה. השיטה המנצחת שלה? טריק אותו היא מכנה "המריצה".
הצגת פוסט זה באינסטגרם
"לאסטרטגיה הזו יש כנראה את אחוז ההצלחה הגבוה ביותר מכל שיטות השינה שלי – וניסינו הרבה", מסבירה קנטרל. "את שני הילדים שלי אפשר לשכנע לעבור כמעט לכל מקום עם ההבטחה להליכת מריצה".
בסרטון, קנטרל מדגימה כיצד היא מחזיקה את רגלי בנה באוויר בזמן שהוא הולך על ידיו "בסגנון מריצה" בחזרה למיטה. למרות שזה נראה כיף, יש גם הסביר מדעי מאחורי זה.
להרגיע את העצבים
"הם חושבים שאנחנו פשוט נהנים ביחד (שזה גם בעל ערך לקשר), אבל המריצה היא למעשה דרך נהדרת להפעיל את החוש הפרופריוצפטיבי", היא מסבירה. "המערכת הפרופריוצפטיבית, שהינה מערכת התחושה העמוקה, שולחת אותות מהשרירים והמפרקים למוח כדי לספר לנו היכן הגוף שלנו נמצא ביחס לעולם. קלט חושי זה עוזר להרגיע את מערכת העצבים".
ברגע שילדיה במיטה, קנטרל ממליצה להוסיף צעצוע פרווה, כרית או שמיכה כדי להנמיך את האנרגיה. רק זכרו – מוצרי שינה כבדים אינם מומלצים או בטוחים לילדים מתחת לגיל 4.
