The Japanese walking method offers a time-efficient option for those struggling to reach the daily goal of 10,000 steps, which can take more than an hour. While some people try to walk 10,000 steps daily to reduce body weight, cholesterol, and blood sugar, this technique can be completed in just thirty minutes. By dedicating 30 minutes a day, you can improve your fitness, strengthen your muscles, and maintain your heart health. Source link
מחבר: the news time israel
Israel plans to target Iranian government leaders in Tehran if Iran launches missiles toward Israeli population centers, N12 reported on Friday evening citing a senior security source. Source link
איראן עדיין מתקשה להתאושש מהלם התקיפה הנרחבת והנמשכת נגד מתקני הגרעין, בכירי המשטר, אתרי הצבא ואינספור מטרות נוספות שהחלה הלילה (שישי).בעקבות התקיפה הישראלית חסרת התקדים, איראן מגבילה את הגישה לאינטרנט ברחבי המדינה. ארגון NetBlocks.org דיווח על ירידה דרמטית בשימוש באינטרנט, כשהנתונים מאששים דיווחי משתמשים על שיבושים ברשת.דגל הנקמה האדום הונף מעל המסגד בג'אמקראןמשרד התקשורת האיראני אישר רשמית את ההגבלות בהודעה: ״בשל המצב המיוחד במדינה ובהוראת הרשויות המוסמכות, הוטלו באופן זמני הגבלות על האינטרנט״. המשטר הוציא הוראה חמורה האוסרת על אזרחים לצלם כוחות ביטחון, אתרים שהותקפו או כל דבר שעשוי לשמש את ״האויב הציוני״.סוכנות הידיעות פארס, המזוהה עם משמרות המהפכה, דיווחה…
אזעקות בעקבות ירי מאיראן הופעלו הערב (שישי) באזורים נרחבים ברחבי הארץ. לפי ההערכות, שוגרו כמאה טילים לשטח ישראל במטח ראשון מאיראן. מטח נוסף של כ-50 טילים שוגר זמן קצר לאחר מכן, ופעם נוספת התרעות הופעלו ברוב אזורי המדינה. כל העדכונים – דקה אחר דקה. 22:02 – מתחילת המתקפה האיראנית נורו לישראל כ-150 טילים 21:59 – בעקבות הירי: דובר צה"ל יעניק הצהרה נוספת לציבור תיעוד מיירוט טיל איראני | צילום: תומר ניוברג, פלאש 90 21:57 – בישראל נערכים למטח נוסף מאיראן איראן, ישראל, טילים, כטבמים, פיצוצים, ירי, נפילה…
חֲדָשׁוֹת חיים ותרבותספר הטורים והדעהעברית הארץ ותאמרקרשותפויותHaaretz.com, הגרסה המקוונת האנגלית מעיתון האריס בישראל, נותנת לך חדשות דחופות, ניתוחים ודעות על ישראל, המזרח התיכון והעולם היהודי.© Haaretz Daily Newspary Ltd. כל הזכויות שמורות Source link
Initial defense assessments indicate that Iran has fired at least dozens of missiles toward Israeli territory. Source link
המלחמה מול איראן: לאחר שיצאו מההלם הראשוני, באיראן משגרים הערב (שישי) עשרות טילים לעבר ישראל. אזעקות נשמעו באזורים נרחבים במרכז הארץ, כמו גם בצפון, לצד קולות נפץ רבים שנשמעו. באזור תל אביב, ככל הנראה מדובר בשבע זירות של נפילה ישירה. עד כה, ישנם שמונה פצועים בסך הכל, מרביתם במצב קל. בצפון, האזעקות נשמעו בין היתר בגליל בקריות ובעפולה. "כל תל אביב ואזור השרון רועדים", מסר אחד מתושבי המרכז. דובר מד"א מסר בחדשות 12: "מספר נפילות באזור המרכז. הוצאנו אמבולנסים לכיוון האירועים. אנחנו עד עתה, לא קיבלנו אינדיקציה על נפגעים, פרט לפצוע אחד שככל הנראה קל מרסיסים בראש". בפיקוד…
"חברים שלי, ממתנגדי המשטר, שמחים במשחק המילים החדש ש'מסלאמי' הפך ל'סאלמי'", מספרת ל'דבר' ד"ר תמר עילם-גינדין, מומחית לאיראן ממרכז עזרי באוניברסיטת חיפה ומחברת מספר ספרים שיצאו בהוצאת הספרים 'זרש'. "באופן ברור יש כמה הלכי רוח, החברים שלי האישיים – כולם שמחים שהרפובליקה הותקפה". עילם-גינדין מקפידה על ההבחנה בין האיראנים ואיראן לבין הרפובליקה והמשטר: "יש הרבה שמחה לאיד. כולם עצובים שאיראן מותקפת, והאנשים שאני בקשר איתם לא מאשימים את ישראל במתקפה אלא את הרפובליקה האיראנית". تصاویر دریافتی با شرح: "ساختمان محل زندگی علی شمخانی"#iran #israel https://t.co/bMwhetg0l5 pic.twitter.com/2yYHSGVvav — Vahid Online (@Vahid) June 13, 2025 שעות לאחר המתקפה הישראלית על הבכירים במשטר…
פרנקו מסטנטואונו הארגנטינאי הפך במהירות לאחר השחקנים החמים בדרום אמריקה. ריאל מדריד כבר התרשמה מהפוטנציאל, היכולת והבגרות, וצפויה לתת את הבמה לכוכב הגדול הבא. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: [email protected] Source link
הדריכות המרבית ניכרת במערך ההגנה האווירית, ובמרכזו סוללות החץ 3, שתוגברו בסוללות ת'אאד האמריקאיות; אלה אמורות ליירט מטחים כבדים של טילים בליסטיים מאיראן; רוב החברות הביטחוניות פועלות במתכונת חירום כדי לספק לצה"ל חימושים וציוד שנחוצים לו, תוך קיצור הליכים וביורוקרטיות Source link