בננות הן אחד הפירות הפופולריים ביותר בארץ ובעולם. ניתן למצוא בננות כל השנה בשווקים ובחנויות. אפשר לאכול אותו כפרי טרי, פירה, מילקשייק קר, גלידה, דגני בוקר או עוגה, אבל יש אנשים שגם מייבשים אותו או מוסיפים ללחם. למרות שכולנו בטוחים שאנחנו יודעים את זה, יש הרבה דברים מפתיעים בבננות שאני בטוח שאתה לא יודע. הנה מדריך שלם של מועצת הצמחים החושף את כל מה שלא ידעתם על הפרי הצהוב האהוב הזה.
1. פירות ספורט: ספורטאים רבים, במיוחד שחקני טניס, אוכלים לעתים קרובות בננה בזמן הפסקה במשחק. למה? בננות מכילות 3 סוגי סוכרים טבעיים: סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז, אשר יחד עם הסיבים התזונתיים הטבעיים הכלולים בבננה, מספקים אנרגיה איכותית באופן מיידי. באופן כללי, בננות דלות בשומן, קלות לעיכול ומכילות פחמימות הנחוצות לאנרגיה לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית. זה מסביר מדוע בננות הן הפרי הנצרך ביותר בעולם.
2. הגנה מפני יתושים: האם אי פעם עקצו אותך? לפני השימוש בתכשירים שונים להגנה מפני עקיצות יתושים, או אם אין תכשירים זמינים, נסו למרוח האזור הנעקץ את החלק הפנימי של קליפת הבננה. זה אמנם נשמע כמו "תרופת סבתא", אבל זה מפחית משמעותית את הנפיחות והגירוי.
9. שטפי דם: לפי מחקר של The New England Journal of Medicine – הכללת בננות בתפריט שלנו יכולה לצמצם בכ-40% את הסכנה של מוות כתוצאה מדימום.
10. עצבים ולחץ: עצבניים? תאכלו בננה. הבננה מכילה רמות גבוהות של ויטמין B, העוזר בהרגעת מערכת העצבים. לחוצים? כאשר אנו נמצאים במצבי לחץ, קצב חילוף החומרים גדל – וכך מצטמצמת רמת האשלגן, מינרל חיוני העוזר לשמר את קצב פעימות ליבנו, שולח חמצן למוחנו ומווסת את רמת הנוזלים בגוף. אכילת בננה עוזרת להעלות את רמת האשלגן, ועוזרת בהחזרת החיוך לפנים…
