הם אולי מזוהים עם פסח, אבל אגוזי מלך מומלצים במהלך כל השנה. דיאטנית מסבירה איך הם יכולים לשמור על הלב, המוח ואפילו לעזור לכם לישון טוב ולשמור על משקל תקין. מהם היתרונות הבריאים הנוספים של אגוזי המלך וכמה כדאי לכם לצרוך כבר בתקופה הבבלית הם היו אגוזים למשפחות מלוכה ולאצילים בלבד, וגם בתקופת יוון העתיקה הרופאים ידעו שיש בהם משהו, והם לא רק טעימים, אלא "בריאים למוח". אז סגולותיהם הבריאות כבר מזמן לא נסתרות ולא מוגבלות למעמד זה או אחר, וככלל, הנה הסיבות הבריאות שכדאי לכם לאכול אגוזי מלך. שומרים על בריאות הלב אגוזי מלך מכילים חומצת שומן אלפא לינולנית,…
מחבר: ariel180806
ברזל, יוד, סידן, מגנזיום ואשלגן הם חמישיית המינרלים שאנחנו זקוקים להם נואשות כדי לשמור על הבריאות. ברזל תוכלו למצוא במזון מהחי, אבל גם בעדשים, באפונה ובסויה. כדי לשפר את הספיגה, הוסיפו לתפריט מזון עשיר בוויטמין סי כמו פלפל אדום או עגבנייה. וכיצד תוכלו לקבל יוד בכמות מספקת? דיאטנית קלינית ממכבי מסבירה אילו נזקים עלולים להיגרם לנו ממחסור מתמשך ומה מומלץ לאכול כדי להשלים את כל החוסרים פחמימות, שומנים וחלבונים הם רק חלק מאבני הבניין המרכזיות הנחוצות לגופנו לקיום, לגדילה, לפעילות גופנית, לחשיבה, לעיכול ולשינה. אנחנו רואים אותן בצלחת בצורה כמעט מוחשית. אבל הגוף שלנו זקוק גם לוויטמינים ולמינרלים. אלו מגיעים…
מחלת ההשמנה מוגדרת מזה שנים רבות לפי מדד ה-BMI המיתולוגי, המחושב לפי הנוסחה: משקל חלקי גובה בריבוע. ה-BMI כשלעצמו הוא מדד בעייתי למדי לזיהוי השמנה, ולכן אנשי מקצוע נעזרים יותר בסרט מדידה להיקף המותניים וב"קליפר" שבודק את עובי העור. מחקר חדש מציע להוריד את ערכי ה-BMI להשמנת יתר באופן שיכניס עוד מיליונים להגדרה מאז החל עידן זריקות ההרזיה, יותר ויותר מטופלים המתמודדים עם עודף משקל נאלצים להתמודד גם בחזית נוספת, סביב זכאותם לקבל את הטיפול החדשני. קחו לדוגמה את אילנה (שם בדוי), מנהלת בכירה בת 46 ממרכז הארץ, נשואה ואם לשלושה שנאבקת מזה שנים בנטייתה להשמנה. קודם לפנייתה אליי לצורך…
פעולות פשוטות כמו חיוך, דיבור או אפילו נשיקה עלולות להיות מסובכות למי שסובל משיתוק בצד אחד של הפנים – כמו במקרה של תסמונת בל שממנה סבלו מיכל אנסקי ואנה זק. איך נגרמת התופעה ומה אפשר לעשות כדי לחזור לחייך? ד"ר טל קאופמן גולדברג ופרופ' אייל גור מהמערך לכירורגיה פלסטית באיכילוב מסבירים ומתארים את כל טווח הטיפולים – מפיזיותרפיה ועד לניתוחים מורכבים שיתוק פנים, פציאליס, הוא תופעה של פגיעה בעצב הפנים, שהוא אחד מ-12 העצבים שיוצאים מגזע המוח אל הראש והצוואר. העצב השביעי, המכונה עצב הפנים, אחראי על עצבוב שרירי הפנים ועל תפקודי היום-יום הכי שכיחים – דיבור, אכילה וכמובן תקשורת והבעת…
פחמימות סובלות מתדמית תזונתית הפכפכה. מחד, הן טעימות ומשביעות. מאידך, יש דיאטניות שממליצות להפחית את צריכתן. הדיאטנית ד"ר סיגל פרישמן מכללית, מסבירה איך הפחמימות משפיעות על הגוף, מדוע כדאי להעדיף מזון עשיר בסיבים, האם הן ממכרות ואיך כדאי לצרוך אותן. רמז: אם תוסיפו לתפריט אגוזים או יוגורט, תאטו את קצב ספיגת הסוכר בלי פחמימות בכלל, פחמימות פעם ביום, פחמימות בריאות, ריקות או מלאות: מהי הדרך הכי נכונה לצרוך אותן? הרבה מאוד דיאטות, חלקן טרנדיות (פליאו, לפטינית) וחלקן ותיקות מאוד (אטקינס, קטוגנית), מתבססות על הפחתה בצריכת הפחמימות עד הימנעות מאכילתן כלל. מחד, כולם אוהבים לאכול פחמימות, מאידך רבים מעדיפים לא לגעת…
כולנו חשים מדי פעם את תחושת "זה ממש עומד לי על קצה הלשון". הקושי בשליפת מילים אצל ילדים הוא בין התלונות הנפוצות של הורים מודאגים שמגיעים לטיפול אצל קלינאיות תקשורת. התופעה לא פוסחת על מבוגרים, והסיבות לכך מגוונות. קלינאית תקשורת מבית החולים מאיר מסבירה איך לזהות את הבעיה, מתי לפנות לאבחון ולמה ממש כדאי לכם לאמץ משחקי חשיבה זה קורה כמעט לכולנו: אנחנו רוצים להגיד מילה והיא "בורחת" לנו, נתקעים באמצע משפט, או משתמשים בהרבה מילות פקק כמו "כאילו", "כזה". לתופעה הזו קוראים קשיי שליפה, וזה יכול לקרות בכל גיל. כדי להבין למה זה קורה, ניתן לדמות את המוח לחנות…
למרות תזונת השפע, רובנו לא מקבלים מספיק סידן שחיוני כל כך לתפקוד הגוף. למה הוא חשוב כל כך, היכן הוא נמצא בגוף ומהם השילובים הטובים ביותר שיעזרו לספיגה שלו בגוף? הדיאטנית הקלינית שירה סולו מסבירה סידן הוא אחד המינרלים החשובים בגוף. הוא חיוני לבניית העצמות, תפקוד השרירים, איזון לחץ הדם ועוד. מרבית האוכלוסייה המערבית לא צורכת מספיק סידן ועל כן חשוב להקפיד על אכילת מגוון מזונות המכילים אותו. היכן נמצא הסידן בגוף? כ-99% מהסידן נמצא בעצמות ובשיניים. הסידן הנותר, נמצא במערכת הדם והשרירים, שם הוא אחראי על מעבר של אותות חשמליים במערכת העצבים, פעילות השרירים, ויסות הורמונלי ועוד. סידן נספג…
ממצאים ראשוניים ממחקר חדש שהוצג בקונגרס האירופי להשמנת יתר העלו שהזריקות שמכילות סמגלוטייד, כמו וויגובי ואוזמפיק, מפחיתות ב-20% את הסיכון להתקף לב ושבץ – ללא קשר לירידה במשקל. פרופ' שלומי מטצקי מבית החולים שיבא, אחד החוקרים בניסוי: "זו פריצת דרך שלא נראתה עשורים". ד"ר דן אויירו ממכבי: "זו הפחתה משמעותית ומרשימה" זריקות הרזיה מפחיתות את הסיכון ללקות בהתקפי לב ובשבץ מוחי, וזה הוכח מחקרית בעבר. החידוש שהוצג השבוע הוא שזריקות ההרזיה "יכולות להפחית ב-20% את הסיכון להתקף לב ושבץ" גם בקרב מי שלא ירדו במשקל. חוקרים מאוניברסיטת לונדון (UCL) הציגו בקונגרס האירופי בנושא השמנת יתר (ECO) שנערך השבוע באיטליה ממצאים…
תאים סרטניים ניזונים מגלוקוז שמאפשר להם לגדול ולהתפשט, אלא שעד כה טרם הובן מדוע תאים אלו ממשיכים לשרוד גם ללא אספקת גלוקוז זמינה. כעת, חוקרים מאוניברסיטת בן גוריון מצאו את המנגנון העומד מאחורי תהליך זה. פרופ' ברק רוטבלט, מעורכי המחקר: "מבחינה קלינית הדבר מהווה פתח לפיתוח תרופות חדשות לסרטן" צעד נוסף למיגור מחלת הסרטן? חוקרים באוניברסיטת בן-גוריון גילו את המנגנון שמאפשר לתאים סרטניים לשרוד למרות מחסור בגלוקוז שדרוש לקיומם. גילוי זה עשוי לפרוץ בעתיד דרך נוספת לטיפול בגידולים סרטניים שונים. הממצאים המעניינים פורסמו בימים האחרונים "יצורים חיים ניזונים מסוכר על מנת להתקיים", מסביר פרופ' ברק רוטבלט, מעורכי המחקר, מרצה מהמחלקה…
מחקר חדש שנערך ביחידה לאי-ספיקת לב ברמב"ם בחן שלושה סוגי טיפולים עיקריים לעודף נוזלים עמיד במטופלים הסובלים עם אי-ספיקת לב. המחקר מצא את הטיפול היעיל ביותר והעריך את בטיחות הטיפולים. ממצאי המחקר יסייעו להיטיב את הטיפול במטופלים אלו בארץ ובעולם מחקר חדש שנערך ביחידה לאי-ספיקת הלב במרכז הרפואי רמב"ם בחן לראשונה את היעילות והבטיחות של שלושה משטרי טיפול נפוצים בטיפול בעודף נוזלים באי ספיקת הלב. אי-ספיקת לב היא אחת מהמחלות השכיחות ביותר מבין המחלות הפוגעות במערכת הלב וכלי הדם (המערכת הקרדיווסקולרית). הטיפול באי-ספיקת לב מבוסס על שתי קבוצות טיפולים עיקריות: הראשונה תרופות שנועדו לייצוב של תפקוד הלב ומערכות הגוף באי-ספיקת…