שחרור אנדורפינים התורמים למצב רוח טוב, שיפור איכות השינה, שמירה על מסגרת חברתית ועוד. במיוחד בימים לא פשוטים כמו אלה…
Browsing: בריאות
חימום לפני פעילות גופנית הוא חלק בלתי נפרד מהאימון עצמו – אז איך זה שרבים מדלגים עליו? מהכנת הגוף לקראת…
ההשפעות הגדולות של חוסר שינה על גוף האדם כבר מוכרות היטב – אך כנראה שלא מספיק. הפיזיותרפיסטים דניאל מרקוביץ' ואסף…
לרוץ במישור כולם יודעים, אך מה עם עליות וירידות? תתפלאו, אך יש כמה דברים חשובים שעליכם לדעת על מנת להימנע…
לאומנות הלחימה העתיקה מהמזרח מגוון של יתרונות שיכולים לסייע בפיתוח כושר, חוסן מנטלי ויכולות הגנה עצמית. המאמן אהוד דבורקין עם…
רבים פוצחים לפני החג בחיפוש אחרי קמח שיכול להיות חלופה לקמח החיטה. הפופולריים ביותר הם קמח מצה וקמח תפוחי אדמה,…
בארוחה כשרה לפסח חסר חלק גדול מהפחמימות כמו לחם, פסטה ולחלקכם אף קטניות. זו בדיוק ההזדמנות לעבור לתזונה בריאה עתירת…
הם אולי מזוהים עם פסח, אבל אגוזי מלך מומלצים במהלך כל השנה. דיאטנית מסבירה איך הם יכולים לשמור על הלב,…
ברזל, יוד, סידן, מגנזיום ואשלגן הם חמישיית המינרלים שאנחנו זקוקים להם נואשות כדי לשמור על הבריאות. ברזל תוכלו למצוא במזון…
מחלת ההשמנה מוגדרת מזה שנים רבות לפי מדד ה-BMI המיתולוגי, המחושב לפי הנוסחה: משקל חלקי גובה בריבוע. ה-BMI כשלעצמו הוא…